Kurs pilatesu dla początkujących od 7 maja (8 tygodniowy)

Startuje 7 maja

zajęcia

we wtorki godz. 17:00 i

czwartki godz. 18:00

Zapraszamy na wyjątkowy 8 tygodniowy kurs poświęcony metodzie pilates.
Program ten jest przeznaczony dla początkujących, którzy nie mieli wcześniej styczności z metodą, dla osób chcących
zapobiegać bólom kręgosłupa i kontuzjom, jak również dla zaawansowanych i śreniozaawansowanych praktyków, którzy
chcą uporządkować swoją wiedzę i technikę.
Być może już kiedyś byłaś na zajęciach pilates i wydały Ci się nudne,
być może praktykowałaś tą metodę, ale nie przyniosła spodziewanych
rezultatów. Być może boisz się, że nie zrozumiesz o co w niej chodzi.

Z metodą pilates jest bardzo podobnie jak z jogą i innymi systemami ćwiczeń i ruchu.
Trzeba poznać podstawowe założenia tej techniki i powoli wprowadzać je do praktyki.
Z pilatesem jest o tyle trudniej, że ten system opiera się na działaniu mięśni głębokich,
których nie widać i z których istnienia nie zdajemy sobie sprawy. Ich działanie połączone jest
ściśle z prawidłowym oddechem i optymalnym, tak zwanym neutralnym ułożeniem ciała.

Na lekcjach grupowych pilates rzadko mamy tak komfortowe warunki, żeby poznać dogłębnie
metodę i po kolei wdrażać ją do kolejnych ćwiczeń. Najczęściej część osób przechodzi na inne
zajęcia, a te które pozostały chcą iść dalej „z materiałem”, ale w międzyczasie dochodzą nowe osoby,
którym albo się już nic nie tłumaczy, albo zaczyna się tłumaczyć od początku, ku zniechęceniu
regularnych praktykujących. Często też na lekcjach grupowych ćwiczący nie znajdują żadnego wyjaśnienia,
jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i o co w nich chodzi.

Dlatego właśnie Ogród Harmonii zaprasza Cię na ośmio tygodniowy kurs tej metody. Kurs poprowadzi
Olga Baran, która przez osiem lat szkoliła trenerów tej metody w ramach szkoły Open Mind i zajmuje się techniką pilates od 2005 roku. Kurs będzie zamknięty, to znaczy że żadne nowe osoby nie będą dopuszczane w trakcie trwania kursu i ta sama grupa
zacznie i skończy ośmio tygodniowy program. Daje to komfort pracy i gwarancję, że grupa jest na tym samym poziomie.

Kurs będzie obejmował 16 lekcji, czyli spotkamy się dwa razy w tygodniu. Pierwsze trzy lekcje będą miały charakter
warsztatowy. Poznasz na nich trzy filary współczesnego pilates: ułożenie ciała w pozycji neutralnej, prawidłowy oddech
i działanie mięśni środka. Poznane techniki od razu wypróbujemy w ruchu. Kolejne lekcje pozwolą nam krok po kroku zlepić to wszystko w całość i wejść w świat ćwiczeń pilates. Nauczymy się jak prawidłowo wykonywać podstawowe ruchy.
Stopniowo będą się pojawiały coraz trudniejsze ćwiczenia a ich wykonanie stanie się płynne. Na końcu przejdziemy do lekcji „flow”, gdzie ruch jest przyjemnością.

Korzyści tego kursu wykraczają poza samą technikę pilates, gdyż jak mawiają niektórzy ” pilates nie jest dla samego pilates”.
Pilates ćwiczymy, ażeby lepiej biegać, tańczyć, pływać, grać w tenisa i tak dalej. Przede wszystkim jednak dobrze wykonywane
ćwiczenia pilates dają nam DOBRE SAMOPOCZUCIE i zapobiegają kontuzjom ciała i bólom kręgosłupa, redukują także negatywny wpływ stresu.

Wszystkich chętnych zapraszamy do zapisów!!!

W grupie będzie maksymalnie 9 osób.

Terminy zajęć:
Wtorki godz. 17:00 i czwartki godz. 18:00, starujemy 7 maja, kończymy 27 czerwca 2019.

KOSZT
340zł za cały kurs 8 tygodniowy (320zł dla uczniów/studentów)
1. Kupno karnetu w dniu rozpoczęcia się kursu(7.05) i na drugi miesiąc kursu (4.06) w cenie:
160zł – dla uczniów/studentów za miesiąc(320zł za cały kurs), 170zł- normalny za miesiąc,
płatność tylko gotówką. Karnet obowiązuję tylko na kurs, nie będzie możliwości odrobienia nieobecności na innych zajęciach.

2. Posiadacze karty Multisport plus, FitProfit i OK System:
wpłacają 100zł ZWROTNEJ kaucji w dniu rozpoczęcia się kursu w celu gwarancji obecności na kursie [dopuszczalne są dwie zgłoszone wcześniej nieobecności w ciągu całego kursu, w przypadku trzech lub większej liczby nieobecności albo nieobecności nie zgłoszonych (telefonicznie, smsem, mailowo lub w recepcji) kaucja nie będzie zwracana].

ZAPISY:
mailowo : info@ogrodharmonii.pl lub
telefonicznie 789 099 558.
Liczba miejsc ograniczona.