29 września Oddech Integralny

Oddech integralny – warsztat
Czyli jak za pomocą technik oddechowych zredukować stres i uwolnić się od lęku.
Dzisiejsza rzeczywistość narzuca tempo, któremu trudno sprostać bez nadmiernego wyczerpywania
organizmu. Każdy z nas zna te momenty, gdy nie może się odprężyć, rozpatruje minione decyzje i
wydarzenia, albo zamartwia się o przyszłość. Pojawia się bezsenność, drażliwość, permanentne
zmęczenie i zniechęcenie. Im większe tempo życia, tym gorzej nasz umysł radzi sobie ze stresem i
napięciem. Nie możemy zasnąć, budzimy się niewyspani, uzależniamy się od kawy albo napojów
energetyzujących – a potem znowu nie możemy się odprężyć i usnąć. Długotrwałe utrzymywanie
się takiego stanu wyniszcza nasz organizm, zmniejsza możliwość regeneracji i sprawia, że nagle
życie wydaje się nas przerastać. Możemy pomóc sobie inaczej. Już kilka łatwych technik
oddechowych może zredukować stres, dodać nam energii i chęci do życia, lepiej niż niejedna
tabletka. I to zupełnie naturalnie!
Dlaczego warto uczyć się oddychania, skoro robimy to na co dzień?
Świadomy oddech daje lepszy kontakt z własnymi emocjami i pozwala skupić uwagę na sygnałach
płynących z ciała, a odpowiednie ćwiczenia ruchowe połączone z oddechem poprawiają
świadomość ciała. Stosując różne techniki oddechowe możemy lepiej radzić sobie z lękiem, stresem
czy bólem o podłożu psychosomatycznym, uzyskać wyciszenie czy wzrost koncentracji.
Program warsztatu
*anatomia oddechu
*podstawowe techniki oddechowe: oczyszczające, aktywizujące, wyciszające;
*praca z oddechem w oparciu o Pranyamę
*elementy kinezjologii i jogi
*techniki pracy z ciałem oraz Świadomego Dotyku
*medytacje i relaksacje
Harmonogram:
I blok – 10:00- 13:00
przerwa obiadowa
II blok – 14:30 – 18:00
Jakości płynące z uczestnictwa…
Ucząc się oddychać stosując różne techniki oddechowe, przywracamy zaburzoną harmonię ciału,
umysłowi, emocjom i oczyszczamy się z toksyn. Uczymy się być tu i teraz, gdy nasz współczesny
umysł zatracił umiejętność przeżywania bieżącej chwili. Zwykle krążymy bezradnie między
śmietniskiem własnej przeszłości a niepokojem o przyszłość, gdy prawdziwe szczęście można
osiągnąć tylko tu i teraz. To droga ku ciszy, gdzie mieszka nieskończone źródło siły witalnej.
Prowadząca:
Monika Gołębieska z wykształcenia psycholog, nauczyciel jogi i masażystka. Założycielka studia
świadomej pracy z ciałem ATMOSFERA JOGI w Sieradzu.
Więcej na stronie www.atmosferajogi.pl
ZAPISY
Beata Krokowska  tel. 503 737 464
KOSZT
Koszt warsztatu to 200 PLN, miejsce na warsztacie rezerwuje wpłata tej kwoty na konto  78 1950 0001 2006 0006 4344 0002. W tytule przelewu należy wpisać Oddech integralny – warsztat.
Link do wydarzenia na facebooku:
https://www.facebook.com/events/2027353117303178/